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- 埼玉県所沢市小手指町３‐２８－１５ パークヒルズ小手指 １０８
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整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-08 17:00:47.0
- 坐骨神経痛とは
- 本日は
坐骨神経痛のお話をしていきます。
坐骨神経痛とは
腰痛に始まり、その後にお尻や腿（もも）の裏
ふくらはぎや脛（すね）
足の裏・足の甲に痺れの様な痛みが出ます。
・身体を動かすと強い痛みが足に出る
・安静にしていてもお尻や腰が痛い
・立っていると足が痛くて辛い
・長時間座っているとお尻～足先まで痺れが強くなる、強い痛みがでる
上記の様な症状がある方は坐骨神経痛を疑いましょう。
原因はいくつかあります。
●椎間板ヘルニア
●脊柱管狭窄症
●梨状筋症候群、、、など
年齢が若い方はヘルニアによる痛み
特に前かがみの時に痛みが強く出現します
高齢の方は脊柱管狭窄症の率が高く
身体を後ろに反る動作で痛みが強く出現します
お尻のストレッチや硬球の野球ボールを使ってマッサージをしてみましょう。
野球ボールを使用してのマッサージ方法は
お尻の硬い所・または押して気持ち良いところを探していただき仰向けに寝ます。
先程見つけていただいた部位にボールを当てグーッと体重を乗せます。
痛気持ち良い所で１０秒～２０秒カウントしましょう。
２～３箇所痛気持ちよくマッサージしたら
反対のお尻も同じ様に行いましょう。
これだけでも梨状筋症候群であればスッキリします。
坐骨神経痛でお悩みのあなたは是非行ってみてください！
【整体院 零-REI-】
【電話】070-1488-9652
【LINE ID】＠749nbx
【住所】〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室
【駅】小手指駅南口から徒歩3分
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