セイタイインレイ コテサシイン
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整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-13 09:18:23.0
- 睡眠負債
- 整体院零 小手指院の飯島です！
今回は
『睡眠負債』
についてお伝えします！
睡眠負債とは、睡眠不足が慢性化し、“借金”のように蓄積された状態のことです。
〈睡眠負債が健康におよぼす影響〉
1.思考力の低下
2.生活習慣に関連した病気のリスクが高まる
3.脳に悪影響がある
4.耳鳴りやめまい
〈睡眠負債の解消法や予防法〉
1.寝る時間・起きる時間を一定にする
2.朝日を浴びる
3.適度な運動習慣をつける
4.寝室の環境を整える
以上のことを意識して睡眠負債を解決していきましょう！
』
についてお伝えします！
睡眠負債とは、睡眠不足が慢性化し、“借金”のように蓄積された状態のことです。
〈睡眠負債が健康におよぼす影響〉
1.思考力の低下
2.生活習慣に関連した病気のリスクが高まる
3.脳に悪影響がある
4.耳鳴りやめまい
〈睡眠負債の解消法や予防法〉
1.寝る時間・起きる時間を一定にする
2.朝日を浴びる
3.適度な運動習慣をつける
4.寝室の環境を整える
以上のことを意識して睡眠負債を解決していきましょう！【電話】070-1488-9652
【LINE ID】＠749nbx
【整体院 零-REI-】
【住所】〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室【駅】小手指駅南口から徒歩3分
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