ピラティスアンドヨガスタジオアウノア
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アウノア(AU NOA)のブログ
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投稿日：2023-05-28 09:07:55.0
- ピラティスのお話
- 皆様おはようございます^_^
今日は、ピラティスのお話をしようと思います。
ピラティスの効果が出るまでの頻度は、個人差がありますが、身体が軽くなる、姿勢が良くなる、引き締まるなどの効果は1回でも感じることができる変化です。
週に一回を続けることで、身体の筋力や柔軟性が向上し、姿勢や体型の美しさが向上することが期待されます。
特に初めてすぐはあまり期間が空き過ぎると動きを覚えるまでに時間がかかります。
目安は3ヶ月と、どの運動も言われています！
ピラティスの開発者であるジョセフ・H・ピラティス氏は生前にこのような言葉を残しています。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
特に毎日デスクワークで長時間座っていたり、運動不足でスマホの使用時間も長いというような方は1回2回のピラティスのレッスンだけでは日々の生活習慣での歪みの方が強くなってしまいます
そういった意味では、最低でも10回は続けてみて自分の変化を感じて欲しいです◎
是非一度体験してみてください^_^ピラティスアンドヨガ STUDIO AU NOA【アウノア】
〒064-0952
北海道札幌市中央区宮の森2条3丁目2-24
アルファスクエア宮の森2条101
＃ピラティス#マシンピラティス#リフォーマーピラティス#ヨガ#パーソナルヨガ
骨盤矯正#姿勢改善#産後の骨盤の歪み矯正#腰痛改善#ダイエット#ボディメンテナンス#冷えや浮腫み解消#痩せやすい身体作り#肩こり解消#札幌円山ピラティス#宮の森#札幌ピラティス
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