ピラティスアンドヨガスタジオアウノア
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- 北海道札幌市中央区南６条西２３丁目４－２３－２０２
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アウノア(AU NOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-29 09:17:32.0
- ピラティスの呼吸法
- 皆さまおはようございます(^-^)
ピラティスでは、「胸式呼吸」とよくきかれますが、息を吸うときに肺を横に広げるように膨らませる方法です。胸式呼吸は、全身に酸素を循環させる事で心臓や血管の機能を高めて、自律神経を整えます。筋肉はもちろん、内臓や神経・脳など身体全体を活性化させ、交感神経を優位にしトレーニングのパフォーマンスを上げることが出来ます！
深い呼吸を続けるだけでも、
肺の周りの呼吸筋群や腹筋を鍛えられます。
浅い呼吸をする方が多く、呼吸を意識するだけでも変化を感じると思います。
リフレッシュした気分になったりたくさんの効果が得られます^ ^
ピラティスアンドヨガ STUDIO AU NOA【アウノア】
〒064-0952
北海道札幌市中央区宮の森2条3丁目2-24
アルファスクエア宮の森2条101
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