Total beauty salon NiKOR Beauty 高槻／南平台店
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ニコルビューティー 高槻 南平台店(NiKOR beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 13:03:19.0
- 食べ物のひき算で美肌づくり
- こんにちは♪
NiKOR beautyです☆
この時期は寒暖差や花粉などで、肌コンディションが低下している方も多くいらっしゃいますよね…
気候や花粉など、環境や季節による肌への悪影響は避けきれないものも多いです。
それらの対策はしながらも、普段からお肌によくない食べ物を食べすぎていないか見直してみるのはいかがでしょうか？◆お肌に良くない食べもの◆
・油の多い、ポテトチップスなどのスナック菓子や揚げ物など
・カフェイン、辛い物等刺激の強いもの
・お砂糖たっぷりのお菓子やチョコレートなど
小腹が減った時や、お酒のおつまみについつい手を伸ばしがちなポテトチップス。たくさんの脂質により、皮脂の分泌が多くなり肌荒れ・ニキビを招いてしまいます。
カフェインはその利尿作用により、水分が不足がちなったり、大切な栄養素が体外に流れてしまうこともあります。
辛い物を食べすぎると胃腸への負担が肌トラブルとして現れることも…
糖分（糖質）をたくさん取りすぎると、お肌のターンオーバーが乱れてしまい、その結果シワしみくすみ、たるみにもつながります。
どれも身近な食べ物ですので、”全く食べない”というのは無理があるかもしれません。
食べる量や頻度を工夫して、適度に楽しみましょう♪
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