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Total beauty salon NiKOR Beauty 高槻/南平台店

トータルビューティーサロン ニコルビューティータカツキナンペイダイテン

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  • 大阪府高槻市南平台3丁目27-19
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ニコルビューティー 高槻 南平台店(NiKOR beauty)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 21:35:28.0
“やせにくく、やせやすい”冬を過ごすポイント
秋冬は「太りやすい」と言われる季節です。
その理由は“食べる量が増える”+“動く時間が減る”という2つが同時に起きるから。

特に年末年始は外食の予定が増え、食べる量が増えがち。
外食が続くとお酒や味の濃い料理が多くなり、むくみやすさにもつながります。
この時期はお歳暮などでお菓子や差し入れをいただく機会も増え、いつの間にか間食が普段より多くなっていることも…。

また、寒くて外に出るのがおっくうになったり、家の中でも暖房の前から動かず同じ姿勢で過ごしていませんか?
寒さで肩をすくめた姿勢が増えて、上半身が縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。
“やせにくく、やせやすい”冬を過ごすポイント_20251125_1

こうした“食べる量の増加”と“動く時間の減少”が重なり、冬は太りやすく感じる方が多いのかもしれません。

その一方で、実は気温が下がると体温を保つためにエネルギーを使いやすく、基礎代謝がわずかに上がるといわれています。

冬は「やせにくさ」と「やせやすさ」が混ざった季節。
生活に少しだけ工夫をしてみると、“やせやすさ”を活かしやすくなります。

まずは朝の温めから。
起きてすぐに白湯をコップ半分ほど飲むと、寝ている間に下がった体温を上げる手助けとなり、朝のだるさが少し楽に。

次に、簡単なストレッチを。
座ったまま、肩をゆっくり後ろに引いて胸を少し広げます。
その姿勢のまま深呼吸を三回。
胸を開いて呼吸を深くすることで、体をほぐします。

夜は足首・ふくらはぎケアがおすすめです。
入浴後、足首を外回し・内回しに五回ずつ。
続けて、ふくらはぎを下から上へなでるように流します。
短時間のケアでも、下半身の冷えがやわらぎます。

オイルリンパやデトックス痩身も、こうした日常の下地があると、施術後のスッキリ感をより感じやすくなりますよー!

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Total beauty salon NiKOR beauty 高槻/南平台店

住所:〒569-1042 大阪府高槻市南平台3丁目27-19
TEL:072-697-7737

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