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モアメームボーテ(Moi-meme-Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-03 16:28:47.0
- りんごと美容の関係！
- 【美容とりんごの関係】
りんごの美味しい季節ですね！
りんごは栄養価が高く、
健康に良いフルーツで、美容作用も期待できる"美"を保つ為には欠かせないフルーツなんです。
美肌効果としては、
お肌のシミやシワは活性酸素により肌が酸化されることで起こります。
リンゴには抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれており、紫外線照射による色素沈着抑制効果でシミやシワの予防が期待できます！
また、
リンゴには抗酸化ビタミンと言われるビタミンCが含まれており、コラーゲン生成と美白効果を得たい方には特におすすめです。
むくみ解消にも効果的！
塩分の過剰摂取は「むくみ」の原因になります。リンゴに含まれているカリウムは、体内の余分な塩分を外に排出をサポートしてくれます！外食などで塩分の多い食事をした後は、リンゴを意欲的に食べるよう心掛けましょう。
便秘解消にも効果抜群
リンゴには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれており、不溶性食物繊維は腸内の水分を増やし便を増やす効果が特徴。水溶性食物繊維は便を軟らかくする効果もありますので、腸内環境の改善も期待大です！
リンゴを継続して食べると便秘解消や美肌効果に加え、生活習慣病の予防など健康に良い効果が得られ、
毎日半玉位を食べる事で、善玉菌を増やし、胃酸のバランスが整い、動脈硬化などの生活習慣病予防にもなり、風邪もひきにくい身体作りにも効果的。アレルギー性疾患にも効果を発揮する為、食事やデザート…生活習慣にリンゴを取り入れてみてください
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