【運動で消費VS食事制限】：2024年1月30日｜エビジム六本木店(eviGym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-30 19:51:01.0

【運動で消費VS食事制限】: 六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの佐々木です！

今回は、ダイエットをしている、これから始めようと思っている方、必見です！

ダイエットしよう！→運動しよう！
　　　　　　　 →食事制限しなきゃなー

の2パターンに分かれると思います。

では、どっちが良いの？となりますよね。

結論は、

　　　　　　　　【あなたが続けられる方を選びましょう！】
　　　　　　　　　　　　　　　　　or
　　　　　　　　　　　【どちらも、半々で取り入れる】

です！笑

運動で頑張って落としていくのもあり！
食事制限頑張って落としていくのもあり！

どちらにも、メリット・デメリットがあるので、あとはご自身が"ストレスなく"続けられる方法を選びましょう！

【食事制限なし、運動オンリー】
<メリット>
・筋力トレーニングができるので、落ちたときにボディラインがより綺麗になる
・運動習慣が付くので、生活習慣病などのリスクを減らせる

<デメリット>
・ある程度の、強度を上げないと効率的に消費出来ない
・まとまった時間が日々取れないと、意味がない

【運動なし、食事制限】
<メリット>
・まとまった時間を取る必要がない
・肉体労働を伴わない

<デメリット>
・リバウンドしやすい(過度な食事制限をしていると)
・ある程度の制限をするので、好きなものを好きなだけ食べられないので、食べることが好きな人は逆にストレスが溜まりやすい

皆さんは、どちらのタイプですか？

パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/サブスク