パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 14:55:45.0
- 運動(トレーニング)がもたらす効果とは？六本木ジム
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーです！健康の為であったり、ダイエット目標であったり様々な目的で、
運動を自主的に頑張っている方、日々お疲れ様です！
今回は、そもそも論として、
「運動(トレーニング)がもたらす効果ってなんだ？」
というお話をしたいと思います！
このブログを機に、運動を少し始めてみよう！と思ってもらえれば幸いです。
(あわよくば、是非eviGymで笑)
【運動(トレーニング)がもたらす効果】
1,運動によるダイエット効果がある
→筋力トレーニング、有酸素運動などを通じて、脂肪燃焼の効果が期待できる。
2,生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防ができる
→運動をすると、インスリンが分泌されるので、血糖値や血圧コントールを正常にもたらしてくれる
3,心の安定化
→βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどが分泌されるので、幸福感や思考力が上がります！
(経営者さんなどは、運動されている方が多いです。)
4,骨粗鬆症の予防が期待できる
→骨密度は、年々低下していくものです。栄養バランスの整った食生活はもちろん、骨自体へのメカニカルストレス(物理的な刺激)を加えることで、骨密度を上げることができます。
この他にも、様々な良いことがあります！
決して、キツい運動をしなくても良いです。
”少しのジョギング” ”少しのスクワット” ”少しの腕立て伏せ”
少しずつの積み重ねで、健康寿命を上げて行きましょう！
ホームページはこちら！
https://evigym.com/
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投稿者
エビジム 六本木店
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