e-LABO（イーラボ）中目黒店【肌質改善＆毛穴洗浄/小顔・痩身専門店】
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ビューティー
投稿日：2024-03-07 12:49:44.0
- 体重を落としやすくする水の飲み方 【毛穴洗浄】
本日は、痩せやすくなる水の飲み方についてご紹介いたします☆
1.水の役割
飲食物から口に入った水分は腸から吸収され、体液として全身を巡ります。
そして、栄養素や体の中で不要となった老廃物を運んだり、血液をスムーズに流れるようにする、一定の体温に保ってくれるなどの役割があります。
2.水を飲むと痩せると言われる理由
・代謝が良くなる
水分不足になると血流が悪くなり、代謝が正常に行なわれない。
代謝が悪くなると、体内に老廃物が溜まりやすく、汗もかきづらくなり痩せにくくなってしまう。
・食べ過ぎを予防できる
食事中に水を一緒に飲むと食べるペースがゆっくりとなり、満腹感を得やすくなる。
・排便を促す
十分な水分摂取をすることで便がやわらかくなり排便を促す効果が期待できる。
3.水を飲む際の注意点
・一度にたくさんの量を飲み過ぎない
・冷たい水を飲み過ぎない
・お手洗いを我慢しない
・毎日継続することが大切
水を飲むことを意識してみるだけで体質改善ができます！
健康的に痩せるためにご参考にしていただければ幸いです♪
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e-LABO 中目黒
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