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- 埼玉県三郷市采女１－２２９－３
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おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 11:29:08.0
- 正しい呼吸
- こんにちは！おひさま整骨院です！
今回は姿勢と呼吸の方法についてお伝えしていこうと思います!
姿勢と呼吸の関係
姿勢と呼吸は密接に関係しており、どちらも健康に大きな影響を与えます。
良い姿勢としては次のようなものが挙げられます。
背筋が伸びている
肩がリラックスしている
胸が開いている
骨盤が正しい位置にある
良い呼吸です。
良い呼吸とは何でしょうか？実はよい姿勢というのは身体のゆがみが少なく、肺が大きく動かせる状態を言うのです。その為にはまずゆがんだ身体を矯正していく必要があります。人によっては骨盤が原因の方も多くいらっしゃいます。
呼吸の種類としては深くゆっくりとした呼吸腹式呼吸鼻から吸って口から吐く
良い姿勢と良い呼吸により及ぼす効果として
肺活量を増加させ、酸素を効率的に取り込む
筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果をもたらす
血行を促進し、体の隅々に栄養素を送る
消化機能を改善する
集中力と記憶力を高める
ストレスを軽減するなど良い効果がたくさん上げられます！
姿勢の種類としては
猫背
反り腰
頭が前に出ている
肩が内側に入っている
悪い呼吸
浅い呼吸
胸式呼吸
口呼吸など原因は人によって様々です自分がどこが原因によってその部分を重点的に矯正していく必要性があります。
悪い姿勢と悪い呼吸
肺活量を低下させ、酸素不足を引き起こす
筋肉の緊張を高め、痛みや疲労を引き起こす
血行を阻害し、冷えやむくみを引き起こす
消化機能を低下させる
集中力と記憶力を低下させる
ストレスを増大させる
姿勢と呼吸を改善する方法
姿勢
姿勢と呼吸は、健康にとって非常に重要です。意識的に良い姿勢と良い呼吸を心がけることで、様々な健康上のメリットを得ることができます。
お身体の不調も当院ではしっかり根本から診させていただきます！
何か気になることがありましたら、ぜひ、おひさま整骨院に足を運んでみてはいかがでしょうか？
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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整体師
長沼 瑠偉ナガヌマ ルイ
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