寒いときに身体がガチガチになりやすいのはなぜ？：2024年12月9日｜おひさま整骨院三郷院のブログ

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投稿日：2024-12-09 10:59:01.0

寒いときに身体がガチガチになりやすいのはなぜ？: こんにちは！おひさま整骨院です！
今回は寒いときに身体がガチガチになりやすい理由をお伝えしますね！

寒いと体がガチガチになるのは、寒さによって筋肉が緊張し、血行が悪くなるためです。

なぜ寒いと体がガチガチになるのか？
・筋肉の収縮: 寒さを感じると、体は体温を維持するために筋肉を収縮させます。この収縮が続くと、筋肉が緊張し、硬くなってしまいます。
・血行不良: 寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉への酸素や栄養の供給が減り、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、筋肉が硬くなり、こわばった状態になります。
・神経の働き: 寒さによって神経の働きが鈍り、筋肉の緊張を緩める信号がうまく伝わらなくなることもあります。

寒い日に体がガチガチになることで起こりうる不調
・肩こり、腰痛: 筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、肩や腰に痛みを感じやすくなります。
・関節の痛み: 関節の動きが制限され、痛みを感じることもあります。
・冷え性: 血行が悪くなることで、手足などが冷えやすくなります。

寒い日に体を温める方法
・こまめな運動: 軽い運動をすることで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
・温かい飲み物: 温かいお茶やコーヒーを飲むことで、体を芯から温めることができます。
・お風呂: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、筋肉をリラックスさせ、血行を促進します。
・ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで、血行が良くなり、筋肉の緊張をほぐすことができます。
・保温: マフラーや手袋などを使って、体を温かく保ちましょう。
・カイロ: 冷えやすい部分にカイロを貼るのも効果的です。

まとめ
寒いと体がガチガチになるのは、寒さによって筋肉が緊張し、血行が悪くなることが主な原因です。こまめに体を動かしたり、温かい飲み物を飲んだりするなど、体を温める工夫をすることが大切です。
何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！

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