花粉症の対策：2025年3月14日｜おひさま整骨院三郷院のブログ

おひさま整骨院　三郷院

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おひさま整骨院三郷院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-14 13:19:18.0

花粉症の対策: こんにちは！おひさま整骨院です！
今回は花粉症の対策についてお伝えしますね！

1. 花粉との接触を避ける
花粉との接触を最小限に抑えることは、花粉症対策の基本です。以下の点に注意しましょう。

・花粉飛散情報を確認する: テレビやインターネットで花粉飛散情報を確認し、飛散量の多い日は外出を控えるか、対策を強化しましょう。
・外出時の対策:
マスク、メガネ、帽子を着用し、花粉の侵入を防ぎましょう。
花粉が付着しにくい素材（綿やポリエステルなど）の服を選び、ウールなどの花粉が付着しやすい素材は避けましょう。
・花粉の侵入を防ぐために、帰宅後は玄関で服や髪を払い、室内に入る前に花粉を落としましょう。
・室内の対策:
空気清浄機を設置し、室内の花粉を除去しましょう。
こまめに掃除や換気を行い、室内の花粉を減らしましょう。
洗濯物や布団はできるだけ室内干しをし、花粉の付着を防ぎましょう。

2. 薬物療法
症状に応じて、適切な薬を使用することで、症状を緩和することができます。

・抗ヒスタミン薬: くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を抑えます。
・抗ロイコトリエン薬: 鼻づまりに効果があります。
・ステロイド薬: 炎症を抑え、鼻づまりや目の症状を緩和します。
・点鼻薬、点眼薬: 鼻や目の症状を直接緩和します。
これらの薬は、医師や薬剤師に相談し、症状や体質に合ったものを選びましょう。

3. 体質改善
花粉症はアレルギー反応なので、体質改善も有効な対策となります。

・食生活の改善: バランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高めましょう。
・十分な睡眠: 睡眠不足は免疫力を低下させるため、十分な睡眠を確保しましょう。
・適度な運動: 適度な運動は血行を促進し、免疫力を高めます。
・ストレス軽減: ストレスは免疫力を低下させるため、リラックスできる時間を作りましょう。
・アレルギー体質改善薬: 漢方薬やサプリメントなど、体質改善を目的とした薬もあります。
法で、アレルギーの原因物質を少量ずつ投与することで、体を慣らし、症状を軽減する方法です。

これらの対策を参考に、ご自身に合った花粉症対策を見つけて、快適な春を過ごしましょう。
何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！

～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
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