ホンカクセイタイ ターンザコーナー ギンザテン
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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 13:38:02.0
- ダイエットは夏より冬の方が良いって知ってましたか？
- 今日は、寒いですね。東京あたりでも、月曜日には雪が降るとか降らないとか。
暖冬とはいえ、しばらく寒い日が続きそうですね。
そんな寒い冬は、どうしても寒くて運動不足になりがちです。
でも冬が、最も運動効果が出やすい季節だと知っていましたか？
「夏は汗をかくから、痩せやすい。」
「冬は寒いから、脂肪を蓄えて太りやすい。」
というようにイメージする方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、冬は夏よりも痩せやすいのです。
理由は基礎代謝量。
夏は外気温が高いため、多くのエネルギーをつくる必要がありませんが、
外気温が低い冬では、基礎代謝量を増やしてエネルギーをつくらないと体温維持ができなくなります。
つまり、冬は基礎代謝量が増えるため、夏よりも痩せやすいということなのです。
運動不足を感じているあなた！
運動の効果を得るには、一時的にまとめてやるのではなく、継続的に続けることが大切です。
継続を考えたときに、夏に汗をかき続けながら運動するよりも、気温が低い冬のほうが運動は継続しやすいと思いませんか？
家を出る前の寒さというハードルを越えて、ウォーキングやジョギングから始めてみてはいかがでしょうか。
そして、運動前後の身体のメンテナンスはお任せください！
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投稿者
TTCG 中の人
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