ブルー 岡山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-11 17:10:09.0
- ストレスチェックしてみませんか？
みなさんこんにちは！
突然ですが、みなさんはストレスを溜め込んでいませんか？
ストレスもダイエットを邪魔する天敵なのです、、
ストレスで「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
これが増えすぎると、「基礎代謝が低下する」「エネルギー効率が悪くなる」
といった状態になり、脂肪が燃えにくい体質になります。
★ストレスチェック
・仕事や人間関係等で日常的にストレスを感じている
・リラックスする時間がない
・生活リズムが乱れている
・睡眠不足
・食事のバランスが悪い
いくつストレスチェックに当てはまりますか？？
チェックが多いとストレス太りもダイエットが成功しない原因になっています。
ストレスをとるには、まずはしっかりとした睡眠が第一(^^♪
・映画を見る
・音楽を聴く
・スポーツをする
・友達とおしゃべりをする
など、好きなことをして気持ちをリフレッシュさせ、
リラックスできる時間をできるだけ多く確保しましょう(^^)/
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