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ルーツ 麻布十番店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 09:41:40.0
- 『ダイエット』は白米よりも玄米！！
- こんにちは！
Rootsメディカル整体院です♪(^^)/
本日は【ダイエットをするのであれば白米よりも玄米を選ぶべし！】です！
Rootsメディカル整体院麻布十番店では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
★実は玄米と白米のカロリーはほぼ変わらない！？
実際にそれぞれのカロリーを見てみると
・白米100gあたりのカロリーが168kcla
・玄米100gあたりのカロリーは165kcal
意外と白米と玄米のカロリーは変わらないのです。驚きですよね。
★ではなぜ玄米の方が痩せるの？
その理由は食物繊維の量です！！！
・白米100gあたりの食物繊維が0.5g
・玄米100gあたりの食物繊維が3.0g
玄米の方が約6倍も含まれているのです。これが玄米のほうが痩せる大きな要因になってきます。
ある研究によると食物繊維を多く摂取すると食べた量に関係なくBMIが良くなっているという報告があります。
東京都港区麻布十番3-3-10 ラニビル2 3F
麻布十番駅 1番出口 徒歩1分
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