快眠ドライヘッドスパ専門店小顔マッサージReve【レ―ヴ】宇都宮店
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レーヴ 宇都宮店(Reve)のブログ
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投稿日：2023-12-11 12:46:32.0
- なぜ冬は眠たくなりやすい？☆
- 皆さん、こんにちは
快眠ドライヘッドスパ専門店Reveです
皆さん、最近冬になってから「眠いな～(´-ω-`)」と感じる瞬間が多くなりませんか？
実は原因があったんです。
原因その1、日照時間が短いため
太陽の光を浴びる時間が短いと覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下してしまいます…！
また、睡眠を調節しているメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌量が変化して体内時計を狂わせます。
このように、冬になるとセロトニン・メラトニンの分泌量のバランスが悪くなるため、眠気を感じやすくなります。
原因その２、副交感神経が優位になるため
冬の寒い日に暖房等がきいている暖かい部屋にいると、リラックスした状態になりやすく副交感神経が優位になります。
その結果、眠くなりやすくなると考えられています。
眠気を解消するには、夜の睡眠の質を上げる為に、セロトニンを多く分泌させることが重要です！簡単な方法としては、セロトニンの原料となるトリプトファンを含む食品を摂ることです！乳製品、大豆製品、ナッツ類、魚類等を積極的に摂取することがオススメです(・ω・)b
是非お試し下さい♪
そして、快眠ドライヘッドスパで更に睡眠の質を向上させましょう！！
是非お手伝いさせてください！（*＾＾*)
#快眠ドライヘッドスパ #睡眠の質 #筋膜 #不眠 #宇都宮 #上戸祭
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