快眠ドライヘッドスパ専門店小顔マッサージReve【レ―ヴ】宇都宮店
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レーヴ 宇都宮店(Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 12:56:39.0
- 肩甲骨はがし？？
- こんにちは☆☆
快眠ドライヘッドスパ専門店レーヴです！！
皆さん”肩甲骨はがし”って言葉聞いたことありますか？
文字だけで見ると怖いイメージを持つ方もいますが、
整体院などでは良く行われている肩甲骨の可動域を広げる施術です。
肩甲骨は肩こりや猫背などと深～いつながりがあるのです！！
肩甲骨をしっかり動かせるようになれば色々な不調が改善されるだけでなく
姿勢が整うのでスタイルアップも期待できます☆☆☆
今回は
【セルフ肩甲骨はがし】
の方法をご紹介します！！！
１まず両腕を曲げて肩に手を置きます。
２そのまま肘で円を描くようにぐるぐる１０回まわします。
３反対方向へ１０回まわします。
腕をまわす簡単な動作ですが、習慣化することで肩甲骨の可動域が変わってきますのでぜひお試しください！！！
☆Point☆
・呼吸は止めない
・目線はやや上を見て
・ひじは肩より上げる
ポイントを意識してやってみてください(^^♪
＃宇都宮＃上戸祭
＃肩甲骨＃肩こり＃睡眠改善
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