快眠ドライヘッドスパ専門店小顔マッサージReve【レ―ヴ】宇都宮店
カイミンドライヘッドスパセンモンテンコガオマッサージ レーヴ ウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市上戸祭2―2―7
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レーヴ 宇都宮店(Reve)のブログ
- 湯船浸かっていますか?
- ★湯船につかって深部体温アップ★快眠ドライヘッドスパ専門店レーヴです(^^)
睡眠の質を上げるには、入浴がとても大切です!
眠りにつく時間が近くなると、体の中では別名、睡眠ホルモンと言われている
「メラトニン」
の分泌がはじまります!
そして、脈拍・深部体温・血圧が下がっていきます。
体が眠りにつく準備を始めるためです☆
深部体温とは、体温計などで測れる体の表面の温度ではなく、
腸などの体の中心部の温度のことです!
眠る時に深部体温は下がり、逆に体の表面の温度は上がっていきます^_^
眠りについた時に体が休息できる状態をつくるため、
深部体温が外部に熱を逃がすからです。
湯船から上がった後、徐々に深部体温は下がっていき、
スムーズに眠りにつく状態を整えていくことができます。
お湯の温度は38~40℃前後が最適です!!
体が眠る準備を整えられるよう、眠る90分ほど前に、少し早めに入浴をすませてくださいね(^^)
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