ブルーシンキュウセイコツイン コウベエキマエテン
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ブルー鍼灸整骨院 神戸駅前店(Blue鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-04 12:15:15.0
- 冷えと自律神経の関係
- 寒くなると乱れやすい自律神経
朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節は、気温差や日照時間の変化により、自律神経のバランスが乱れやすい時期です。
自律神経は体温・血流・内臓の働きを調整する神経で、寒暖差が続くと交感神経が優位になり、体が緊張状態に傾きやすくなります。
その結果、肩こりや頭痛、冷え、眠りの浅さ、倦怠感などの不調があらわれやすくなります。
また、冷えによる血行不良が筋肉をこわばらせ、さらに自律神経の負担を大きくしてしまうこともあります。
首やお腹を冷やさないこと、深い呼吸を意識すること、朝の光を浴びて生活リズムを整えることが、自律神経の安定につながります。
整体や鍼灸で筋肉の緊張や姿勢を整えることで、血流や呼吸が改善し、自律神経の働きをサポートします。
寒さが本格化する前に、体を温め、心身のバランスを整えていきましょう。
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