タイ古式マッサージ&アロマリンパマッサージ MA CHeRiE.新浦安店【マシェリ】
タイコシキマッサージアンドアロマリンパマッサージ マシェリシンウラヤステン
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マシェリ 新浦安店(MA CHeRiE)のブログ
- ひつじを数えても… *+.原☆.+*
- こんにちは、マシェリ原です(^^)
皆さまは眠れないときって、どうされてますか?
『ひつじが一匹、ひつじが二匹…』
と数えると良いって、聞いたことがない人はおそらくいないと思いますが…
実は効果はないそうです。
えーー小学生の時よく数えてたけど、あれ意味無かったの???
と原はびっくりしました。
眠ろうとして、何かをするということ自体がかえって覚醒してしまうそうですよ。
何匹と数え続けているうちに数が増えていき、“眠れていない自分”を意識してしまい、不安を強めてしまうことにも…
そう言われると確かに。
では、何が良いかと言うと
・寝だめをしない
・日中は活動的に過ごす
・寝る直前までスマホを見ない
などが挙げられます。
前回のブログでも書きましたが、落ち着く香りも良いですね。
毎日質と量の充実した睡眠を取りましょう。
本日もお待ちしております(^^)/
原☆ ,+:.*・+*
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