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タイ古式マッサージ&アロマリンパマッサージ MA CHeRiE.新浦安店【マシェリ】

タイコシキマッサージアンドアロマリンパマッサージ マシェリシンウラヤステン

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マシェリ 新浦安店(MA CHeRiE)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-26 06:34:26.0
ひつじを数えても… *+.原☆.+*  
こんにちは、マシェリ原です(^^)

皆さまは眠れないときって、どうされてますか?

『ひつじが一匹、ひつじが二匹…』
と数えると良いって、聞いたことがない人はおそらくいないと思いますが…

実は効果はないそうです。
ひつじを数えても… *+.原☆.+*  _20251026_1

えーー小学生の時よく数えてたけど、あれ意味無かったの???
と原はびっくりしました。

眠ろうとして、何かをするということ自体がかえって覚醒してしまうそうですよ。
何匹と数え続けているうちに数が増えていき、“眠れていない自分”を意識してしまい、不安を強めてしまうことにも…

そう言われると確かに。


では、何が良いかと言うと
・寝だめをしない
・日中は活動的に過ごす
・寝る直前までスマホを見ない

などが挙げられます。

前回のブログでも書きましたが、落ち着く香りも良いですね。


毎日質と量の充実した睡眠を取りましょう。

本日もお待ちしております(^^)/


原☆ ,+:.*・+*





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マシェリ 新浦安店(MA CHeRiE) 原☆ 強圧◎
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原☆ 強圧◎ハラ
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