キンマクリリースアンドリンパドレナージュ サロンドアヤ
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サロンドアヤ(Salon de AY)のブログ
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投稿日：2023-11-27 22:34:37.0
- 足首が硬いとどうなるの？？
- こんばんは☆
足首の硬さを意識されたことはありますか？！
足首が硬くなるの主な原因は…
『足首を動かしていない』こと。『#運動不足』とも言われます。足首が硬いと急な圧力が加わると、対応出来なくなり靭帯損傷（捻挫）などを起こしやすくなり、歩く際に足首の関節運動が低下するので、足が疲れやすくなったりもします。
また血行が悪くなり、【#むくみ】や【#冷え】などのトラブルを起こしやすくなります。 足首をしっかりとほぐして柔らかくすれば、足に溜まりやすい【#老廃物】が排出されてむくみや冷えが解消されるので、お風呂あがりや就寝前は、リラックスしながらストレッチすると効果は高まりますよ(^^)♪
他にも、ふくらはぎは【#第2の心臓】とも言われるくらい循環に影響を起こします！
普段から柔らかくしておくと代謝アップし【#痩せやすい体質】にもなります☆
これらを参考に自身の足首の硬さをチェックし、筋膜リリース＆リンパドレナージュを活用し柔軟性を保ちましょう♪♪
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