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整骨スタジオ 高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ
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投稿日：2023-07-31 12:16:54.0
- 眠ることも体調管理です！
皆様、夜はぐっすり眠れていますか？
世界中から日本人は『働き者』と評されることが多いです。
その国民性を反映してか、実は睡眠時間が極端に短いといわれています。
アメリカ人の睡眠時間が大人で平均7～9時間であるのに対し、
日本人の約4割の人の睡眠時間は6時間以下と言われています。
実は睡眠時間は短いほど肥満になりやすく、
高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクも上昇します。
また、認知症やがんの発症にも影響するといわれ、
特に5時間未満の短い時間睡眠の習慣を続けるのは
危険性が高いとされています。
さらに睡眠不足のダメージは健康面だけでなく、
日常的な脳の機能低下を招き、
仕事のパフォーマンスにも影響します。
睡眠不足の解消、良質な睡眠の確保は、
健康、労働など人生そのものに影響するのです！
慢性的に睡眠時間が短い状態が続くと、
脳がそれに慣れてしまい寝不足を感じないまま
脳の機能は低下していってしまいます。
寝ることを後回しにせず、しっかりと睡眠時間を確保して
睡眠の質を高めることが大切です。
「眠るのも、体調管理のうち」!
働く人こそ睡眠を意識したいものです。
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SEIKOTSU STUDIO 整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前
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投稿者
石塚 尚子
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