ストレートネックになっていませんか？：2023年12月20日｜整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ

SEIKOTSU STUDIO 整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前

セイコツスタジオ　セイコツスタジオタカナワセンガクジエキマエ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リフレッシュ

東京都港区高輪２－１５－８グレイスビル泉岳寺前１Ｆ
[泉岳寺駅より徒歩1分]駅近☆人気整体サロン☆肩こり腰痛でお悩みの方☆

整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-20 18:24:27.0

ストレートネックになっていませんか？: こんにちは、みなさん
今回は、現代において多くの人が抱えると言われる「ストレートネック」に焦点を当て、
その原因や症状、そして日常の中で気をつけるべき習慣についてお伝えします

ストレートネックとは？
首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を指します
これは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、
姿勢が悪くなることが原因とされています

症状として現れるもの
・首や肩のこり
長時間同じ姿勢を保つことで、首や肩の筋肉が緊張し、こりを感じることがあります

頭痛
首のカーブがなくなることで、頭の重さが均等に分散されず、
頭痛が引き起こされることがあります

肩こり
首のカーブの変化が肩の関節に影響を与え、肩こりが生じることがあります

原因
長時間のデスクワーク
デスクワークやパソコン作業が多い人は、
首を前に突き出す姿勢が続き、ストレートネックの原因となります

スマートフォンの使用
下を向いてスマートフォンを使うことで首に負担がかかり、
徐々にカーブが失われることがあります

運動不足
運動不足は筋肉の衰えを招き、首のカーブが維持しづらくなります

日常での注意点
正しい姿勢
デスクワークやスマートフォン使用時には、
背中をまっすぐにし、画面と目線が平行になるように心がけましょう

適度な運動
適度な運動で首や肩の筋肉を強化し、柔軟性を保つことが重要です
首回りのストレッチや軽いエクササイズを取り入れましょう

定期的な休憩
長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に休憩をとり、姿勢を変えるよう心がけましょう

まとめ
ストレートネックは、日常の姿勢や習慣が原因となりやすい問題ですが、
適切な注意と簡単な習慣の改善で予防や改善が可能です
正しい姿勢や運動を取り入れ、首や肩の筋肉を丁寧にケアすることで、
ストレートネックから解放され、健康的な生活を送る手助けとなるでしょう
■□■────────────────────────■□■
SEIKOTSU STUDIO 整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前
◇アクセス◇
〒108-0074
東京都港区高輪2‐15‐8グレイスビル泉岳寺前１Ｆ

◆公式HP◆
https://www.seikotsustadio.group/

#泉岳寺#高輪ゲートウェイ#品川#田町#三田#整体
#肩こり#腰痛#骨盤矯正#肩甲骨#眼精疲労#EMS
■□■────────────────────────■□■