セイコツスタジオ セイコツスタジオタカナワセンガクジエキマエ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都港区高輪２－１５－８グレイスビル泉岳寺前１Ｆ
- [泉岳寺駅より徒歩1分]駅近☆人気整体サロン☆肩こり腰痛でお悩みの方☆
整骨スタジオ 高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-05 16:05:03.0
- 正月太りからのスマートなリカバリープラン
- 正月は美味しい料理や楽しいイベントがたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。でも大丈夫！正月太りからのスマートなリカバリープランをご紹介します。
1. 水分補給を重点的に
正月は食べ物だけでなく、お酒も摂り過ぎがちです。水分補給は代謝を促進し、余分な塩分を排出するのに役立ちます。1日に摂取する水分量に気を付け、特にお水を積極的に摂りましょう。
2. バランスの取れた食事に戻す
正月は美味しいものがたくさんありますが、リカバリー期間にはバランスの取れた食事に戻しましょう。野菜や果物を中心に、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
3. 運動を徐々に再開
正月休み中は運動不足になりがちですが、急にハードな運動を始めるのは避けましょう。軽いウォーキングやストレッチから始め、徐々に運動を復活させていきましょう。
4. 小まめな食事管理
正月太りを解消するために、食事の管理を意識しましょう。大量の食べ物を一気に摂るのではなく、小まめに食事を摂り、満腹感をコントロールすることが大切です。
5. スナックを賢く選ぶ
つい手が伸びがちなお菓子やスナックも賢く選びましょう。低カロリーで栄養価の高いスナックや、食物繊維が豊富なものを選んで、空腹感を和らげましょう。
6. 睡眠の質を向上させる
良質な睡眠は代謝を促進し、体重管理にも効果的です。規則正しい生活リズムを整え、寝る前にはリラックスする習慣を取り入れましょう。
正月太りからのリカバリーは焦らず、健康的で持続可能なアプローチを心がけることが大切です。新しい年をスッキリとした気持ちで迎えるために、少しずつ調整を始めてみましょう！
投稿者
整骨 スタジオ
サロンの最新記事
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
整骨スタジオ 高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【お仕事帰りやスキマ時間におすすめ】パーソナルボディケア ¥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【首肩こり,肩甲骨,頭痛,猫背に】パーソナル整体カウンセリング込60分¥6600→ ¥3,300
|
|
新 規 |
【腰痛,足の症状改善】猫背にも◎パーソナル整体カウンセリング込60分¥6600→ ¥3,300
|
|
新 規 |
【体の不調,痛み改善】猫背にも◎パーソナル整体カウンセリング込60分¥6600→ ¥3,300
|
|
新 規 |
【産後ケア,お子様連れ】腰痛に◎産後骨盤矯正カウンセリング込60分¥6600→ ¥3,300
|
|
新 規 |
首肩こり,肩甲骨,頭痛,猫背に◎パーソナル整体60分¥6600→ ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
