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整骨スタジオ 高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-05 16:19:57.0
- ぎっくり腰
ぎっくり腰(腰痛)は、腰椎周辺の筋肉や椎間板、靭帯などに急激な負担や不自然な動作が加わることによって引き起こされる急性の腰痛です。以下に、ぎっくり腰に関する基本的な情報と対処法を紹介しますが、具体的な症状や状態によっては、医師の診断が必要です。
1. 症状:
突然の激しい腰痛や痛みが走る感覚
腰やお尻、太ももに痺れやしびれ
腰椎周辺の筋肉のこわばり
動作制限や歩行困難
2. 原因:
急激な動作や姿勢の変化
重いものを持ち上げるときの不注意
長時間の不自然な姿勢
腰椎椎間板の突出や椎間板ヘルニア
3. 対処法:
安静: ぎっくり腰が発生したら、まずは安静にして横になりましょう。ベッドや床に寝転がることが適しています。
冷却: 炎症を抑えるためにアイスパックなどで冷却すると効果的です。直接肌に当てる際は、氷などを直接肌に触れさせないように注意しましょう。
温熱療法: 初期の冷却が終わったら、温熱療法(温める)も有効です。温かいお風呂や温湿布が使えますが、冷却と同様に過度な温熱は避けましょう。
ストレッチと軽い運動: ぎっくり腰の症状が軽減したら、軽いストレッチや運動を取り入れ、筋肉を徐々に動かすようにしましょう。
医師の診断: 症状が慢性的である場合、または自己処理が難しい場合は、専門の医師や理学療法士の診断を受けることが重要です。
ぎっくり腰は慢性化する可能性があるため、注意深いケアと専門家のアドバイスが必要です。症状が重い場合や自己処理が難しい場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
投稿者
整骨 スタジオ
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