筋膜リリースとは？：2024年5月2日｜整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ

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投稿日：2024-05-02 18:49:54.0

筋膜リリースとは？: 近年、筋膜リリースという言葉も良く耳にするようになったのでないでしょうか。
今回は腰痛や肩こりと筋膜リリースの効果について解説します。

肩こりと腰痛の原因
筋肉は収縮し、中を通っている神経も圧迫されダメージを受けているため、
肩こりや腰痛といった痛みを強く感じるようになります。
また、筋肉が縮こまって硬くなると血流も減少し、
血行が悪くなってしまうので老廃物が体内に溜まりやすく痛みの原因となります。

筋膜リリースの効果について
そもそも筋膜とはタンパク質の繊維でできた組織膜で、
筋肉や骨、神経などを包み込み全身に繋がっており、
正しい位置で正しく機能するように支える役割を持ちます。
柔らかい組織のためねじれや緊張、癒着、萎縮が起きやすく
骨や関節、筋肉、神経、内臓器官が正しく働かなくなってしまい、
身体をスムーズに動かせなかったり、全身のバランスが崩れたり、
血行をさらに悪化させる悪循環に陥ってしまう場合もあります。
そこでお勧めしたいのが筋膜リリースです。期待できる効果は以下のようなポイントがあります。

血流促進
硬くなった筋肉がほぐれ血流が促進。痛みやコリ感の原因となる老廃物も排出されやすくなり、
慢性的な肩こりや腰痛などの改善にも期待ができます。
筋肉収縮力の回復
全身で繋がっている筋膜は一カ所の不具合が全身のバランスに影響するため、
癒着が緩和すると身体全体が動かしやすくなり
バランスも整っていくため姿勢の改善に期待ができます。
関節可動域の改善
癒着を剥がすと、ケガや四十肩・五十肩などによって生じた関節拘縮の改善に期待ができます。

まとめ
体が縮こまったり、身体を動かす機会が減ることで
筋肉が凝り固まるだけでなく筋膜の癒着も起きやすくなります。
まずは身体を冷やさないこと、そして温めることを意識するのはもちろんのこと、
加えて筋膜リリースを取り入れることをおすすめします。
是非試してみてはいかがでしょうか。
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