SEIKOTSUSTUDIO整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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投稿日：2025-07-06 08:59:28.0
- 暑い季節のその「疲れ」、水分とミトコンドリアが鍵？
- 暑い季節にぐったり…その「疲れ」、水分とミトコンドリアがカギかも？
夏になると「なんだか体がだるい」「疲れが抜けにくい」という声が増えてきます。
その原因のひとつとして注目されているのが、「ミトコンドリア」と「水分」の関係です。
◆ ミトコンドリアってなに？
ミトコンドリアは、細胞の中にある「エネルギー工場」です。
食事から摂った糖や脂肪を燃やして、私たちが動くためのエネルギー（ATP）をつくり出しています。
この働きが弱くなると、疲れがたまりやすくなったり、回復力が落ちたりしてしまいます。
◆ 水分不足がミトコンドリアを止める？
ミトコンドリアが効率よくエネルギーをつくるためには、酸素と水分が必要です。
夏は汗で水分とミネラルが失われやすく、体内の「代謝水準」が低下しやすい季節。
体温調節のために水分が使われるため、筋肉や細胞のエネルギー産生が後回しになりがちです。
結果として…
・いつもより疲れやすい
・寝ても疲れが抜けにくい
・集中力が続かない
といった“夏バテ”のような症状につながってしまうのです。
◆ じゃあ、どう対策すればいいの？
ポイントは3つです。
こまめな水分補給（1日1.5～2Lを目安に）
ミネラル・電解質も一緒に（麦茶・味噌汁・梅干しなども◎）
細胞の活性化ケア（整体・酸素ケア・水素吸入などもおすすめ）
当院では、暑さで疲れやすいこの季節に合わせて
【自律神経×血流×ミトコンドリア活性】をサポートするメニューをご用意しています。
・なぜか毎日だるい
・寝ても疲れが抜けない
・むくみやすい・ぼーっとする
こんなお悩みがあれば、ぜひ一度チェックしてみてください。
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武井 勝宏タケイ カツヒロ
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