自律神経のお話：2023年6月7日｜エメ(Aimer)のブログ

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投稿日：2023-06-07 20:55:25.0

自律神経のお話: こんにちは。

今日は自律神経のお話をしようと思います。
自律神経という言葉は色々な場面で登場しますが、
どんな役割をはたすものなのかご存知でしょうか？

自律神経とは、内蔵や呼吸・体温調整などを行う司令を
脳から体に伝える役割をしている神経になります。

「交感神経」「副交感神経」という2つに分けられる自律神経ですが、
わかりやすく例えると、車のアクセルが交感神経で、ブレーキが副交感神経です。

交感神経が優位になると、血行が悪くなり、老廃物の排出がうまくできず
疲れやすくなり、むくみや手足の末端の冷えなどの症状が出ます。
逆に、副交感神経が優位になるとリラックスモードになります。
では、副交感神経が優位になっている状態がずっと続けばいいのかと言われると
そうでもないのが自律神経の難しいところです。

副交感神経ばかりが働いている状態になると、
末梢の血行がよくなりすぎて鼻炎や偏頭痛の症状がでたり、
皮膚のかゆみがでることもあります。

どちらか片方が働き続けるのではなく、
バランスの取れた状態が一番理想的です◎

自律神経のバランスは、ストレスだけでなく
気圧や季節、昼夜の気温差にも影響されます。
なので、昼夜逆転の生活や、乱れた食生活も自律神経が乱れる要因にもなります。

大きくバランスが乱れてくると、
自律神経失調症になってしまうことも…

自律神経のバランスを整えるにはどうしたらいいか、、
ストレスが大きく、緊張状態で体が固まっているときには
首や腰を温めたり、マッサージをしたり
血行を良くするのがおすすめです◎
ウォーキングなどの適度な運動も気分転換にもなり
ストレスを軽減するのに効果的なので、普段あまり運動はしないな～という方も
一駅分ほど歩いてみるのもいいかもしれません(*^^*)

ストレスを感じることが多く、
なかなかリラックスできない方には
アロマトリートメントもおすすめなので
疲れが溜まって限界！という方もぜひお体を預けに来てください◎

最後まで読んでいただいて有難うございました(*´`*)