中野パーソナル整体院のブログ
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投稿日:2023-07-23 17:45:50.0
- 筋肉を柔らかくするには等尺性収収縮&深呼吸!
- こんにちは、中野パーソナル整体院の松木です。
今日は筋肉を柔らかくする!です。
なぜ筋肉が硬くなってしまうのか?それはほとんどが廃用性萎縮という、使ってない筋肉が血行不良をきたし酸欠で硬くなってしまいます。
ですので、その硬くなっている筋肉を使い、酸素を入れる作業をすると、筋肉痛になりますが、それを2~3回繰り返すだけで、すごく筋肉が柔らかくなります。
特に等尺性収縮という、動かさないで筋肉を使うという行動で、さらに深呼吸で酸素を送るという事が体幹では一番効果が高いです。
整体×運動(ヨガ的考え)で間違いなく良い身体づくりができます。
是非一度お試しください!
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ぽっこり首
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