中野パーソナル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-31 15:13:32.0
- モヤミヤ思考!まず自分を知る事がとても大事!
- こんにちは、中野パーソナル整体院の松木です。
今日はモヤモヤ思考。自分を知ろう!について書きます。
毎日思うことがあります。なぜ人は思考し、その思考は良くない方へ向かいやすく、生きづらくなるようになっているのでしょう?
常に足りない、ああなりたい、こうでなければいけない、出来ない、出来っこないなど、さまざまな良くない感情が浮かんでいることでしょう。
もちろんそんな事考えないという方もいると思います。そういう方が多くいることを願います。
しかし、現状ではやはり前者が多く、毎日モヤモヤ思い悩んでいます。
そこで、一つの方法なのですが、今日は【ブレインダンプ】をご紹介したいと思います。
これは「自分を知る」事に非常に役立つ方法です。
やり方は簡単です。
紙と鉛筆だけご用意ください。
◎書く事
・自分の良いところ
・自分の嫌いなところ
・自分の認めたくないところ
・不安に思っているところ
・どのように振舞いたいにか
・見ないようにしているにはどんなところか
・友達についてどうおもっているのか
・恋人(伴侶)についてどう思っているのか
・自分の職業についてどう思っているのか
・自分は今どう思っているのか
・どういう人生を送りたいのか
・どのくらいお金が欲しいのか
・なぜその金額が欲しいのか
・どのくらいモテたいのか
・なぜモテたいのか
・どういう人が好きなのか
・どんな人と友達になりたいのか
・どんな人が嫌いか
・絶対に関わりたくない人はどんな人か
・両親についてどう思っているのか
・どのような恋人がほしいのか
などなど
上記の項目をなるべくお時間かけて記入していってください。
とても大切な事に気づくはずです。
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