ビキャク・アシノイタミセンモン セイソクイン キンシチョウテン
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- 東京都墨田区江東橋３－９－１０丸井錦糸町店７Ｆ
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整足院 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-21 13:14:02.0
- 正しい「立ち方」とは！？
- 当院では
・足型、足底圧の測定
・歩き方
・立ち方
をチェックさせていただいていますが
正しく・自然に 立てている方が少ないんです^^;
当院でのチェックポイントは
「膝の遊び」です！
膝をやわらかく、クッション機能として使えているかということです。
「膝曲げ立ち」を推奨しています！
ほんの少しです。
曲げすぎるとスクワットトレーニングになってしまうので…
膝をまっすぐに突っ立っている状態から
ほんの少し軽く曲げて、ロックを外すイメージです！
「浮き指」、「外反母趾」、「偏平足」等があると
重心が後ろに片寄り
体の上部でそのアンバランスを補い始めます。
そうすると、膝をまっすぐ、あるいは
逆に曲がる「反張膝」傾向になり
長時間その状態では関節に圧力がかかってしまいます。
そして、防御反応として膝裏に
「脂肪」をクッションとして蓄えてしまいます。
※それが脂肪種→ベイカー嚢腫となります。
また、骨盤もそれに伴い「前傾」し
「反り腰」傾向になります。
加えて、おなかが前に出てしまい
おしりも後ろに出てしまいます。
電車で立っている時や台所で立っている時
仕事で立ちっぱなしの時等
ほんの少し「膝曲げ立ち」を
意識してみましょう！
「膝曲げ立ち」をすると、足裏の重心の位置も
かかと寄りから、自然と前に移動し、
自分の正しい重心位置で立ちやすくなります。
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美脚・足の痛み専門 整足院 錦糸町店
東京都墨田区江東橋3-9-10丸井錦糸町７F
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ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡ください。
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