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整足院 錦糸町店のブログ
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投稿日：2024-03-04 15:59:52.0
- 足の甲が痛い！長母趾伸筋腱の炎症（損傷）
- 最近、スポーツや山歩きをする人々の間で増えているのが、足首の前側や足甲の「すじ」の痛みです。
この痛みの原因の多くは、長母指伸筋腱や長趾伸筋腱という「すじ」を使いすぎることによる炎症です。
長趾伸筋腱と長母指伸筋腱は、足の指を反らせる動作や足首の背屈（つま先を持ち上げる動き）に関与しています。
特に、足指を反らせると腱が浮き出てきますが、親指につながるのが長母指伸筋腱で、他の四指につながるのが長趾伸筋腱です。
これらの腱は、直接的な外力（ぶつけたり、踏まれたり）や間接的な原因（歩行やランニングの繰り返し、つま先立ちなど）によって損傷や炎症を起こします。
特に、足首付近での腱の動きや靴の問題も要注意です。
症状としては、痛みや腫れ、熱感、足背部のむくみなどがあります。痛みが出る部位を冷却することが有効であり、テーピングや適切な靴の選択も重要です。
治療の予後は良好であり、炎症がおさまれば再発はしにくいです。
靴や歩行の頻度や量を見直すことも大切です。特に、足をよく使う人やハイヒールを履く人は注意が必要です。
しっかりとした対処法を行うことで、足の痛みを軽減し、快適な生活を送ることができます。
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