あばらが痛い...どうすればいいのか：2025年4月12日｜どんぐり整骨院のブログ

どんぐり整骨院（旧：どんぐり整骨院長町店）

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投稿日：2025-04-12 11:10:45.0

あばらが痛い...どうすればいいのか: 突然ですが、
あばらや胸周りが痛くて、困っている方はいらっしゃいませんか？？
日常生活の中で突然あばらが痛くなることがあります。
この痛みは不快なだけでなく、深呼吸や動作のたびに辛さを感じるものです
あばらの痛みの原因と対策について理解し、適切に対処する方法を学びましょう

あばらの痛みにはいくつかの原因がありますので、代表的なものを紹介します。

・肋間神経痛
肋間神経痛は、あばら骨の間を走る神経が刺激されることで生じます。
激しい痛みが特徴で、くしゃみや咳、深呼吸をすると痛みが増すことがあります。
この神経痛の原因は、姿勢の悪さやストレス、運動不足などが考えられます

・骨折
あばら骨の骨折は、転倒や事故など外部からの強い衝撃によって発生します。
骨折した際は、激しい痛みと共に呼吸困難を感じることもあります。
骨折が疑われる場合は、すぐに医療機関を受診する必要があります。

・筋肉の損傷
あばら周辺の筋肉が過度に使われたり、急な動作で引き伸ばされたりすると、
筋肉が損傷し痛みを感じることがあります(くしゃみ等でもありえます)
特にスポーツや重い物を持ち上げた時に発生しやすいです。

・筋肉痛、肋間神経痛の対策
姿勢の改善：
日常的に姿勢を正すことが重要です。
特に長時間座る場合は、背筋を伸ばし、猫背にならないよう注意しましょう。
最初のうちはタイマーを利用して音が鳴るごとに姿勢を正す習慣をつけるといいかもしれません

ストレッチ：
胸や背中の筋肉をほぐすストレッチを取り入れ、神経の圧迫を緩和します。

リラクゼーション：
ストレスが原因の場合、リラクゼーション法や深呼吸でリラックスすることが有効です。

・骨折の対策
まずは医療機関の受診です。
骨折が疑われる場合は、速やかに病院で診察を受けましょう。
医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。

次に安静です
無理な動きを避け、患部を安静に保ちましょう。

当院ではあらゆる症状について、考えられる複数の原因をチェックし、適切な対応をしていきます
あばらの痛みの原因をしっかりと説明し、原因へ対策していきます

あばらの痛み、呼吸がしづらい、背中が重苦しいなどお悩みの方はどんぐり整骨院にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております！