ママ必見！免疫力を上げるのに必要な〇〇！：2024年4月1日｜リフラ南流山店(REFLA)のブログ

【お知らせ】アクセスが不安定な状態が発生しております

骨盤専門サロンREFLA 南流山店

コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン

即時予約OK

ポイント加盟店

整体・カイロ
リラク
エステ

千葉県流山市南流山６丁目９－５セントラルハイツ１０２
JR武蔵野線・つくばエクスプレス南流山駅徒歩８分

リフラ南流山店(REFLA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-01 15:56:27.0

ママ必見！免疫力を上げるのに必要な〇〇！: 今回のブログは『免疫力を上げる腸内環境の整え方』についてお伝えしていきます！

妊娠をし胎盤を通して子供に栄養を上げたり、産後のダメージにより産後は『免疫力』が下がっているママさんがほとんどです。免疫力をあげるために大事な臓器があります！

それは腸です！

免疫の約８０％は腸で行われており、腸内環境が悪いと免疫力や代謝などもスムーズに行えなくなっていきます。

腸内環境を整える方法はいくつかあります。以下にいくつかのポイントをご紹介します。

1.プロバイオティクスを摂取する：プロバイオティクスは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるのに役立ちます。ヨーグルトや乳酸菌入りのサプリメントなど、プロバイオティクスが含まれる食品を摂取することをおすすめします。

2.食物繊維を摂る：食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える助けとなります。野菜、果物、穀物、豆類など、食物繊維が豊富な食品を摂取するように心がけましょう。

3.適切な水分摂取：水分不足は腸内の動きを鈍くし、腸内環境を悪化させる可能性があります。適切な水分摂取を心がけ、腸内の排出物をスムーズにすることが重要です。

4.ストレスを管理する：ストレスは免疫機能を低下させることがあります。ストレスを適切に管理することで腸内環境を改善し、免疫力を向上させることができます。ストレスを緩和するためには、リラックスする時間を作ったり、適度な運動や瞑想を行ったりすることが有効です。

以上の方法を試して、免疫力を高めるための腸内環境改善に取り組んでみてください。

#産後骨盤矯正　#マタニティ整体　#整体　#骨盤矯正　#リンパマッサージ　#むくみケア　#ダイエット　#お子様同伴OK　#サイズダウン　#疲れ解消　#肩こり　#腰痛　#エステ　#痩身　#猫背　#反り腰　#流山市　#南流山　＃流山　#三郷　#三郷中央　#新三郷　#流山おおたかの森　#流山セントラルパーク