お肌と便秘の関係性：2024年3月21日｜コア心斎橋堀江店(koa)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-21 19:31:39.0

お肌と便秘の関係性: 皆さん、こんにちは！Koaです！

最近　お肌のケアしっかりしているのに肌荒れを起こしたり、ニキビがなくならない、
体臭が気になる、身体がだるいなど感じることはありませんか？

もしかしたら、"便秘"が原因かもしれません！

お肌と腸内は密接に関係しています！
便秘になるとお肌がカサカサしたり、吹き出物やニキビができやすくなるのは、
大腸と皮膚それぞれの働きに関係しています。

大腸は水分を吸収する働きのほかに、吸収した栄養素を血液に取り込み
全身に送り込む働きもあります。

一方、皮膚は汗や皮脂によって老廃物を排泄する働きがあります。
便秘で大腸に長時間便が残っていると、腸内で便の腐敗が進み、悪玉菌が増えて、
アンモニアなどの有害物質が発生します。この有害物質は血液中に栄養素と一緒に取り込まれ、
皮膚のターンオーバー妨げる原因に！
さらには体臭の原因になったり、細胞が上手く働けなくなってしまいます。

腸活を行うことで便秘を解消していきましょう！

【腸活】
適度な運動
食事の管理(グルテン、糖質、脂質のとりすぎ)
甘酒
【良い便の特徴】
色黄褐色から茶色の便が理想的です。
におい腸内環境が良好な時は、便のにおいはほとんどありません。
形状便がバナナのような形状であることも、腸内環境が良好であることを示しています。
頻度食べたものが便となって出るまでの時間は、通常24時間ほどといわれています。

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