コルギアンドリラクゼーションヴィヴィアン トヨハシテン
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ヴィヴィアン 豊橋店(Vivian)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-14 09:44:13.0
- 冷え
朝 晩とだいぶ寒くなって寒暖差が続いているこの頃！
体調を崩されていないでしょうか？
【冷え性の原因】
筋肉量が少ない ホルモンバランスの乱れ ストレスの影響 生活習慣の乱れ
冷えは血流の流れが悪くなる為に起こるので
便秘や下痢 肌荒れ くすみ 頭痛 腰痛などの症状を招きます。
また ダイエットでエネルギー源となる糖質 脂質 タンパク質を極端に控えていると
冷えは酷くなってしまいます。
集中力の低下 だるさ 肩凝り 手足の浮腫み
生理不順 頭痛 イライラ 疲れやすいなどの冷えのサインは出ていませんか？
【改善には？】
体を冷やす食材→胡瓜 白菜 ほうれん草 レタス ナス キウイ バナナ トマトなど
体を温める食材→カボチャ 玉ねぎ ピーマン キャベツ 小松菜 味噌 みかん クルミなど
バランスの取れた食事を心がけ体を温める食材を取り入れる事も予防に繋がります。
また適度な運動 湯船に浸かる かかとの高い靴を控える事も大切です！
当店の全身リンパで巡りを良くして内側から温まりませんか？
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投稿者
Vivian
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