ねおちのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-19 16:49:56.0
- 布団の中で伸びをすると足がつる
- 布団の中で伸びをしようとすると、足が攣りますよね。
足のつる原因としては、色々ありますが冷え、水分不足 栄養不足 筋肉疲労など
足のつるのを繰り返した時は、その数日前からの生活パターンを考えてみましょう
水分…1日の水分補給量、寝る前の水分補給
栄養…ミネラル、マグネシユウム(塩分量）
冷え…上半身は冷えを感じないけど、下半身の冷えを感じる。
シャワーで済ましている。
筋肉…日頃履き慣れない靴を履いた。
長時間運動 歩いたりした などなど
また、ふくらはぎを硬いままにするのは良くありません。
繰り返し足のつるのを繰り返すようでしたら、チェッしてみてください。
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