タイ古式マッサージ&マタニティマッサージ ビーラボ武蔵小山店
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ビーラボ 武蔵小山店のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-12 13:09:14.0
- 夏に向けてダイエット始めます。#3
- こんにちは。郷原です。
ダイエット2週目（4/6～4/12）の経過報告でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
目標：-10.0kg（1日あたり-93g、1週間あたり-654g）
期間：3月30日～7月14日(海の日の前日)(107日間)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2週目の結果
□先週 71.6kg → 70.4kg(‐1,200g) !(^^)! (目標-546g)
■今週 70.4kg → 70.0kg(-400g) (~_~;) (目標+254g)
□全体 71.6kg → 70.0kg(-1,600g) !(^^)! (目標-292g)
今週もざっくりな食事制限がメインでした。あとほんの少しだけ筋トレ。
外食にも1度行き、今週も木曜日には結構食べ、この日1日で一気に1.4kgアップ…。
今週の普段の食事はこんな感じでした。
◆朝食
ごはん、納豆、たまご、お味噌汁、漬物、果物
◆昼食
とろろ、たまご
◆夕食
ごはん、サバみそ、大根おろし
◆夜食
お酒と肉と千切りキャベツ
◆お腹がすいたら、プロテイン、ナッツなど
夕食のサバみそご飯は腹持ち抜群でした。次週からゆるい筋トレを始めようと思います。
※週イチくらいでUPしていこうとは思っていますが、間隔があいた場合は察してください。(-_-;)
それではまた来週♪ごきげんよう。
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