アジアンリラクゼーションヴィラ クニタチテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 国立店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 13:57:59.0
- 16時間ダイエット♪♪
- こんにちは！
Villa国立店中村です(*^^*)
皆さん、16時間ダイエットはご存じですか♪
16時間ダイエットとは、
1日のうち食事をしても良い時間を8時間程度以内に設定し、
残りの16時間は食事をとらないという、ダイエットスタイルです！
例えば、
お昼12:00～夜20::00とは食べて良い時間とし、
夜20:00以降～翌日昼12:00までは何も食べないようにする。
ただ、夜20:00以降が一番食べたり飲んだりしたいのだが！！！笑
水や炭酸水はもちろん飲んでも大丈夫で、
少量であればコーヒーや紅茶などを飲んでも問題はありません。
また、設定した8時間程度以内で、
朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決め、
リズムよく食べるようにしてもいいみたいです。
設定した8時間なのでライフスタイルにより、時間を決めてもいいかもしれませんね^^
また8時間以内で3食は難しいと思うので、
1食or2食でもいいかもしれませんね。
健康的で痩せている人は、1日1食推進派の方も多いですよね。
個人的には1日1食が理想なのですが、なかなか難しい...(>_<)
ただダラダラ食べ続けていると、常に消化している状態で、
内臓が休まらず、常に体内に老廃物がある状態なので、
疲れの原因だったり、血行不良やむくみの原因にもなります。
そんな時はむくみの改善やデトックス効果のあるリンパマッサージがオススメ◎
私は最近セルフリンパマッサージにハマっています♪
いつもマッサージは側なのですが、
自分にするのがとっても新鮮★
気分転換にもなり身体もスッキリしてオススメです！
そして16時間ダイエットも、
ついつい食べ過ぎてしまう時もありますが、
たまに取り入れてみるのもいいかもしれませんね(^^)/"
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