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投稿日：2023-09-08 17:19:28.0
- 9月の美容と健康法！
- 9月の美容と健康法！
9月という季節の変わり目は気温の変化に身体が対応できず、
体調を崩してしまうということも起こりやすい季節です。
また冬になると気温や湿度が下がり、
人の免疫力も低下するため感染症も流行しやすくなります。
食事や睡眠、運動、
秋に関わらず大切なことですが、
また改めて意識したいポイントです
私がお手伝いできるといえる睡眠について。
睡眠が大切なのは、みなさんご存知のはず。
1日中働いた脳は、睡眠によって休息します。
十分に睡眠をとることができれば、
日中の体調や感情も安定します。
さらに、高血圧や心臓病、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病のリスクも低下できると言われています。
また眠っている間に免疫細胞の活動は促進さ れるため、身体の免疫力も強化されます。
睡眠の質をアップするためには、
以前インスタでもお伝えした、
「オキシトシン」
ヘッドスパやマッサージという心地よい刺激でもつくられるそう。
オキシトシンは睡眠の質もアップしてくれるので、眠りが浅い、寝付けない、
などのお悩みがある方は、とくにおすすめです！
秋からの体調管理を気をつけて、
これからの季節を元気に乗り切りましょう！
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