オーシャンスパ アビコテン ナ・キ・レ
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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-29 11:29:45.0
- 知っておきたい！むくみを取る食べ物
こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
今回はむくみを取る食べ物や栄養素をご紹介します！
1. カリウムが豊富な食べ物
◯りんご
◯アボカド
◯ほうれん草
◯ブロッコリー
◯さつまいも
2. ビタミン
◯アボカド
◯かぼちゃ
◯アーモンド
◯オリーブオイル
3. ビタミンB1が豊富な食べ物
◯豚肉
◯玄米
◯うなぎ
◯大豆
また、海藻類や果物に豊富な水溶性食物繊維は、ナトリウムの排出を促してくれます。
むくみを引き起こす原因は、
「生活習慣や食生活」「筋力不足」「姿勢や体勢」「ストレス」「服用している薬の影響」などさまざま。
女性の場合、生理前や生理中にむくみやすくなることも多く、
これは女性ホルモンが影響していると考えられています。
また、日本人の一般的な食生活では、
目標量以上に食塩を多く摂っている傾向があります。普段から減塩を心がけてくださいね♪
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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