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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-15 10:23:58.0
- 眼精疲労に効くストレッチ
こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
今回は、「眼精疲労に効くストレッチ」を紹介します！
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで、目が疲れてきます。
目を休めたりストレッチをして改善させましょう。
◎目頭マッサージ
→目頭マッサージは、目の内側の眉毛の下にある鼻梁のあたりを、
やさしく指で押すことで行います。
この方法は、目の疲れを軽減し、ストレスを解消するのに役立ちます。
◎眼球マッサージ
眼球マッサージは、目を閉じた状態で、両手の指を目の上に置き、
目球をやさしく押し上げる方法です。
この方法は、目の周りの筋肉を刺激し、目の疲れを緩和することができます。
◎眼転運動
眼転運動は、目を動かして行う運動です。まず、目を上下に動かし、次に左右に動かします。
その後、斜めに動かします。
この方法は、目の周りの筋肉を刺激し、目の疲れを緩和することができます。
◎目の温め
目の温めは、目の周りに温かいタオルを当てる方法です。
この方法は、目の周りの血行を良くし、目の疲れを軽減することができます。
以上のストレッチを行うことで、眼精疲労を軽減することができます。
ただし、目が痛みや赤みを伴う場合や視力が低下している場合は、
眼科医に相談しましょう！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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