カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2025-07-14 15:46:20.0
- 姿勢からくるポッコリお腹の改善
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院の高橋です。
今回は、ポッコリお腹になってしまう原因をお話します。
原因の一つは肥満がありますが、今回お話するのは姿勢が原因で起こるポッコリお腹についてです。
猫背の姿勢になってしまうと腹筋がうまく使えていない状態になります。
お腹の筋肉が衰えると内臓下垂となりポッコリお腹になってしまいます。
また猫背になることで内臓が圧迫されて消化不良や冷え性の原因になります。
他にも、横隔膜が圧迫されて呼吸が浅くなるなど体に不調が出やすくなります。
特にお腹のインナーマッスルは内臓を支える役割をするので鍛えることが重要です。
【インナーマッスルの鍛え方】
「ドローイン」
まず仰向けになり、膝を曲げます。
次に鼻から大きく息を吸います。
息をゆっくりと吐きながらお腹をへこまします。
息を吸いながらお腹を元の状態に戻します。
これを無理のない範囲で数回繰り返します。
当院では、フロイデという電気治療器を用いてインナーマッスルを鍛えることができます。
また、インナーマッスルを鍛えるだけでなく猫背の改善にも効果的です。
【まとめ】
猫背になることでインナーマッスルが使えなくなり、ぽっこりお腹になってしまいます。
猫背やポッコリお腹などお身体気になることがあれば、カラダノミカタに一度ご来院ください！
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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