ユイ(yui)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-23 17:34:59.0
- 免疫力
- こんにちは♪
8月も後半に入りましたがまだまだ暑さは続いております．．．
体調のすぐれない方も多いのではないでしょうか。
最近ではまたコロナも流行っていますね。
この暑さで体力も奪われ、免疫力も落ちてしまいがち．．
免疫ってよく聞くけど実際は何？って思う方も多いですよね。
簡単に言うと私たちの体をウイルスや細菌から守る『防御システム』のこと。
見えないヒーローみたいな存在なんです(^^)
ただこの免疫力は季節や生活習慣の影響を受けやすくて、寝不足やストレス、
食習慣の乱れなんかで弱まってしまうことも．．．。特に今の暑さは体に負担がかかりやすく、
気づかないうちに免疫力もダウンしていることがあるんですよね。
だからこそ、「良く寝る」「ちゃんと食べる」「リラックスする」という当たり前のことが
実は一番の免疫ケア。
小さな習慣でもコツコツ続けると体調も気分もすごく変わってきますよ♪
特に今の時期は、強い日差しや暑さで体に負担がかかり、免疫のバランスが乱れやすい季節です。
まだまだ暑さは続きそうなので、ちょっとした工夫で免疫を整えていきましょう～。
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