～自律神経について～：2023年11月24日｜リフレッシュセンターリラックスイオン入間店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-24 09:32:10.0

～自律神経について～: こんにちは！スタッフの常楽です！
今回は自律神経について説明していきます！

自律神経系は、血圧や呼吸数などを調節している神経です。意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために24時間365日、休むことなく働き続けています。自律神経系の病気は、体のあらゆる部分に影響を及ぼす可能性があります！自律神経系には、交感神経と副交感神経というものがあり、交感神経はONの神経、副交感神経はOFFの神経になってます！
●自律神経が原因で現れる不調・症状

自律神経が乱れると…
頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩こり・筋肉の痛み・生理不順 etc...

自律神経は末梢神経のひとつで、全身のほとんどの器官を支配しています。運動・感覚神経とは違い、大脳からの意識的な命令から独立して働いているので、内臓や器官を本人の意志で自由に動かすことはできません。無意識に呼吸をしたり、食べ物を消化したり、心臓が休みなく動いているのは、主としてこの自律神経の働きによるものです！

●自律神経を整えるためには

治療は、心身両面から行う必要があります。食事や睡眠・休息、仕事など日中の活動のバランスを意識して、生活リズムを整えることが大切です。バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、適度な運動を心掛けましょう。仕事を頑張ることは大切ですが、働き過ぎたり無理をしたりしないようにすることも必要です。

最後に、、、
寒暖差や環境の変化など、体調が悪くなる要因は様々です。無理せず、辛いときは辛い！そう言える環境作りも大切かと思います。身体が不調のときは無理せず、休んだり、リフレッシュしたり、自分自身で調整するように心がけましょう！

最後までご覧いただきありがとうございます♪