リフレッシュセンターリラックス イオンイルマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県入間市上藤沢462-1 イオンスタイル入間2F
- 西武池袋線 武蔵藤沢駅/入間市駅 ≪イオン入間内・駐車場完備≫ 整体/もみほぐし
リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-16 15:35:00.0
- こまめな水分補給できてますか？
- いつも見てくださり、ありがとうございます。
今日日本の「梅雨」は、気温が上がるとともに湿度を感じる時期。真夏ほどの暑さではありませんが、十分に注意したいのが「熱中症」です。 その対策の中の水分補給は、日々の体調管理に大切です。水分補給の重要性
私たちの体は、約60%が水分でできており、生命維持に不可欠な役割を果たしています。水分は、栄養素の運搬、老廃物の排出、体温調節など、様々な生理機能に関わっており、不足すると、脱水症状や熱中症、血液がドロドロになる、免疫力低下などのリスクが高まります。水分補給のタイミングと量
●一度にたくさん飲むのではなく、少しずつこまめに飲むことが大切（睡眠中は水分補給ができないため、就寝前と起床時は特に意識）
●喉が渇く前に水分を補給することで、脱水症状を予防
●汗をかくことで水分が失われるため、運動前後や入浴前後には多めに水分補給
●成人の場合、1日に必要な水分量は体重1kgあたり約35mlが目安です。（例 体重60kgの人であれば、約2.1リットル必要）その為、水分は飲み物だけでなく、スープや味噌汁、水分を多く含む野菜や果物などを食事からも積極的に摂取日常的な水分補給
●水→カロリーや糖分を気にせず、気軽に飲めるのがメリット
●麦茶、ルイボスティー→カフェインを含まないため、寝る前でも安心
●白湯→冷え切った体を温め、胃腸の働きを活発にする効果も期待
●ミネラルウォーター→汗でミネラルが失われやすい時にオススメ
運動時や大量の汗をかいた場合
●スポドリ→汗で失われた水分とミネラル（ナトリウム、カリウムなど）を効率よく補給できる
●経口補水液→下痢や嘔吐、熱中症などで脱水症状がひどい場合にオススメいかがでしょうか？
特に今週は暑さが強いので、水分補給を忘れずに！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,560 【90分】上半身オイル60分+ヘッド30分￥10,560
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-08-29
-
●2025-08-27
-
●2025-08-25
-
●2025-08-25
-
●2025-08-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（11）
もっと見る
リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,200 【9月限定オプション】夏の疲れ目に◎ドライヘッドスパ（温冷アイマスク付）
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥3,980 ≪2番人気≫【50分】全身もみほぐし¥6,050→¥3,980
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
|
新 規 |
¥5,610 【50分】≪お得なセット≫もみほぐし30分＋腕・手ほぐし20分¥6,160→¥5,610
|
|
新 規 |
¥3,980 【50分】≪姿勢改善で疲れ解消≫姿勢分析+ほぐし×整体¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
