タイ古式マッサージ＆アロマリンパマッサージ MA CHeRiE.西麻布六本木店【マシェリ】
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マシェリ 西麻布六本木店(MA CHeRiE.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-30 22:45:01.0
- 本日空きあり
- 夜～朝出勤、前川です。
六本木はイルミネーションが始まり、表参道もイルミネーションが始まっていました！
明日から12月、、1年が早すぎて時間が最近足りない、と思うこの頃です。やり残したことあと1ヶ月でやっていきたいです！( ^ω^ )
寒くなると、足がよくつる、という方が多く聞きます(°▽°)
どういう時につるのかというと、
◯夜間の冷えや脱水
寝ている時にパジャマがはだけたり、エアコンの冷気があたったりすることで体が冷えて血行が悪くなったり、体が脱水傾向になると足がつりやすくなります。
◯ 筋肉への強い負荷
知らないうちに筋力が衰えた高齢者や運動不足で筋力の低い人が、いきなり激しい運動をしたときや、日常的に運動をしている人でも急に運動量を増やして筋肉に負荷がかかると、足がつることがあります。
◯ 熱中症
屋外での運動や仕事で汗をかいて、マグネシウムやカルシウムなどの電解質（筋肉細胞などの働きにかかわるミネラル）が体から出て行くと、 足や手などがつりやすくなります。
冬は特に水分を取ることを忘れてしまいがちです！
◯血行を悪くしないこと
◯水分摂取※水分摂取の際は、ミネラルも意識すると◎
本日まだ空きございます(^^)ご予約お待ち致しております♪
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