リフレッシュセンターリラックス チトセカラスヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都世田谷区南烏山５-4-7 カネキ南烏山１階
- 千歳烏山駅[東口2]徒歩2分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパマッサージ/肩こり】
リフレッシュセンターリラックス 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-18 20:02:24.0
- 寝不足について
- こんにちは！リラックス千歳烏山店です！
ブログを開いていただきありがとうございます♪
今回は寝不足についてお話ししていきます！
寝不足、放っておいていませんか？
最近、「寝ても疲れが取れない」「なんだかイライラしやすい」…そんなお悩みありませんか？
実はそれ、寝不足が原因かもしれません。
寝不足がもたらす心と身体への影響とは？？
私たちの身体は、睡眠中に心と身体を修復しています。
しかし、睡眠が足りないとこんな不調が出てきやすくなります。
1、集中力・判断力の低下
ミスが増えたり、うっかり忘れがちに…。
2、イライラ・情緒不安定
ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ち込むことも。
3、肌トラブル
肌のターンオーバーが乱れて、くすみや乾燥の原因になります。
4、太りやすくなる
睡眠不足は食欲を刺激するホルモンに影響し、つい食べ過ぎてしまう原因に！
5、免疫力の低下
風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなります。
質の良い眠りのためにできること
リラックスでは、自律神経を整えるリラクゼーションメニューをご用意しています。
心地よい香りと手のぬくもりに包まれて、深いリラックスを感じてみませんか？
忙しい日々こそ、自分をいたわる時間を。
睡眠の質を高めて、毎日をもっと軽やかに過ごしましょう♪
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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投稿者
スタッフ 一同
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