《きのこ》はダイエットの味方です☆：2023年10月22日｜キレイサローネ柏店(KIREI SALONE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-22 17:57:26.0

《きのこ》はダイエットの味方です☆: 秋の代表的な食べ物と言ったら、、、そう！きのこですよね！！！
調理はしやすい、カサ増しにももってこい、
しかも比較的安価で手に入る食材ですね～♪(*´▽｀*)

＼　そんな【きのこ】はダイエットにも効果的！　／

きのこには舞茸、しめじ、えのき、エリンギと多くの種類がありますが、
共通しているのは低カロリー☆.。:*
きのこの平均のカロリーは100gで約20kcal

その他にもダイエットに向いている理由があります！！
◎便秘解消に効果がある
◎食物繊維が豊富なので満腹感が得られる
◎脂肪の吸収を抑えてくれる
◎血中のコレステロールを下げる効果が期待できる

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1日に摂取したほうがいい食物繊維は
成人女性で18g以上と言われています！
是非取り入れてみてください(◎>∀<◎)♪
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キレイサローネの全身美容論なら、痩せ体質作りにも効果抜群です(^^♪
何をしても痩せなかった方！是非一度ご相談ください☆彡

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